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遗精了怎么办

第一，半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，双臂前平举(意识中好像双手握重物，尽量向前伸展)，双膝保持姿势不变，尽量向内夹使双腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，次数自便。

第二，仰卧收腹。仰卧位，双臂伸直在头后，然后上半身和双腿同时迅速抬起，使双手和双脚尖接触腹部上空，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚可以做一次。每次可以做24~32次。随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。

第三，提肛运动。每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的动作就像忍着大便。重复20~30次。收缩时深吸气，放松时呼气。动作应柔软、缓慢、有节奏。

一般来说，男孩在10岁左右会有遗精，这意味着男孩已经进入青春期。这些方法可以很好地治疗男孩的遗精。我不得不说，遗精的危害仍然很大，如影响精神状态、不适症状、性功能障碍等。

导致遗精的原因都有哪些

首先，遗精的诱发因素。白天看到对自己有性刺激的东西，书画，电视节目等。，会在大脑皮层形成一个兴奋的炉子，让你晚上梦想遗精。另外，被子太厚，裤子太紧，床太热，脚感冒，可能会诱发遗精。生殖器受到包皮垢的刺激，容易发生遗精。有时候因为心理紧张，怕遗精，但遗精越多。

第二，遗精的数量和频率因人而异。有些人在第一次遗精后需要很长时间才能有第二次遗精；有些人可能在一个月或一周内有1-2次遗精；有时连续几个晚上个晚上，然后间隔很长时间。这些都是正常的。只有频繁的遗精持续超过1-2周，或白天的性冲动精液流出，你才需要去看医生。

第三，遗精造成的性压力。由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"这是没有科学依据的。一般来说，年轻健康的未婚男性每月遗精4-5次并不重要，这在一定程度上可以缓解压力。